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Yoga para aliviar una menstruación dolorosa
¿Buscas una manera natural y relajante de aliviar los cólicos menstruales? 🩸🌿 En esta rutina de yoga suave combinamos posturas terapéuticas con el uso de aceites esenciales para maximizar el alivio del dolor menstrual y promover el bienestar durante tu ciclo. Aprende a integrar la aromaterapia para acompañar tu práctica de yoga y sentir una mejora profunda en tu cuerpo y mente. Los siguientes cuatro ejercicios de yoga te darán alivio cuando tengas una menstruación dolorosa: Puedes hacer cada postura 1 minuto para empezar y poco a poco ir aumentando el tiempo hasta los tres minutos. Si lo necesitas puedes hacer las variantes que se muestran en el video que…
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BENEFICIOS DE PRACTICAR KUNDALINI YOGA
1. Reducción del estrés y la ansiedad: Está demostrado que la meditación y el aquietamiento de la mente pueden reducir en gran medida la ansiedad y el estrés, kundalini yoga fortalece rápidamente el sistema nervioso para que sea un gran amortiguador de los embates del estrés y la ansiedad. 2. Mejora del enfoque y la concentración: Está demostrado que el kundalini yoga es una forma eficaz de mejorar el enfoque y la concentración. Esto puede ser especialmente útil para los estudiantes, así como cualquier persona en un trabajo que requiere enfoque y concentración específica. se han hechos estudios científicos importantes sobre algunas meditaciones especificas que fortalecen la memoria, equilibran los ritmos…
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Por qué cubrimos la cabeza en Kundalini Yoga?
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A través de los rituales diarios y el tiempo pasado nutriendo tu yo interior, se cultiva la resiliencia y el optimismo que necesitamos para alcanzar nuestros mayores sueños y sacar el máximo partido a cada día.
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Corazón de Gratitud
Esta es una meditación para la gratitud, la abundancia y la generosidad. Vamos a cantar el Mantra: Ang Sang Waheguru – Cada parte de mi cuerpo, cada célula vibra, danza en la infinita melodía Ang es “una parte”. Sang es “cada” o “en cada”. Wahe es “El indescriptible éxtasis del ser infinito”. Guru es “La sabiduría que transforma la mente, la emoción y la esencia”. La frase completa significa: “El ser infinito, Dios, está dentro de mí y vibra en cada molécula y célula de mi ser.” Este mantra expresa la verdad universal. Repetirlo crea un pensamiento, que gradualmente guía a la psique a ajustarse. Reconecta cada proyección de la psique, cada…
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20 Consejos para usar tus Aceites Esenciales
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Sodarshan Chakra Kriya.
O Kriya de la Purificación Perfecta de los Chakras. Esta es una de las meditaciones más importantes y con un gran poder transformador para el practicante. El ritmo de la respiración de esta meditación armoniza los ritmos del cuerpo y de las emociones y los sintoniza con los de la naturaleza, favoreciendo que nos liberemos del enojo, la ansiedad y las preocupaciones. Estudios médicos han demostrado que esta meditación es más poderosa que la medicación antidepresiva. Esta meditación corta de raíz la negatividad guardada en el primer chakra por los traumas pasados. Su práctica aporta salud, energía interna y felicidad. Puede resultar un poco avanzada pero merece la pena probarla.…
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Bhand Jammie. Honrando la Divina Feminidad
Bhand Jammie es una hermosa oración recitada para abrirnos a la energía divina femenina. Para un hombre, puede ser utilizado para elevar la comunicación con las mujeres en su vida. Es algo muy especial que puede hacer por su pareja o esposa. Las palabras generan humildad. No dejan espacio para las excusas para las malas acciones o pensamientos en relación a la mujer, permitiendo a un hombre ver y tratar a la mujer de una manera elevada como el poema describe. De la misma manera en que las mujeres recitan “So Purkh” por los hombres en su vida, los hombres pueden recitar Bhand Jamie para la mujer. Cuando una mujer recita esta oración, la empodera y…
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De Piscis a Aries. Renace.
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Medita con un Mala
¿Que es un Mala? Un mala, está generalmente elaborado con 108 cuentas o piedras, una cuenta más grande llamada la cuenta Gurú, de la cual cuelga una borla que simboliza un loto de cien pétalos. También, podemos encontrarlos como pulseras de 27 o 54 cuentas. Es una herramienta simple y eficaz que puede ayudar a reducir estrés, y a acrecentar la sabiduría, la paciencia y la salud. Meditar con un mala (o Japa Mala) consiste en deslizar sus 108 cuentas entre los dedos para contar respiraciones o mantras. Esta técnica ancla tu atención, facilitando la concentración. Sigue estos pasos para comenzar: El uso de los diferentes dedos con el Mala Cada dedo…
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Tú eres un Ser divino
Meditación para curar un corazón roto
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Jai Te Gang
Escrito por Guru Gobind Singh Ji e incluido en el Dasam Granth, este shabad invoca y se inclina ante el poder de la espada divina que representa la majestad y la fuerza que puede eliminar la oscuridad y la negatividad y reemplazarla con luz, honor, abundancia y gracia. Actúa directamente sobre el Cuerpo Radiante (décimo cuerpo). Escucha este shabad durante el día o la noche para rodearte de esta energía transformadora o recítalo 11 veces al día como meditación. Este es un Mangala Charan de Bhagwati: una oración que invoca a la Diosa del Poder Primordial, Bhagwati. Ella está asociada con la espada para cortar la ignorancia que ata al mundo…
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Cambio de hora en primavera
El cambio de hora puede afectar mucho más de lo que parece: altera el ritmo circadiano, el descanso, el estado de ánimo e incluso la concentración. Aquí es donde los aceites esenciales pueden ayudarte a reajustar tu cuerpo de forma natural. Trabajaremos dos objetivos clave: Para activar energía por la mañana El cambio de hora suele provocar sensación de cansancio y “mente lenta”. Mezcla energía (difusor o inhalación): Ideal al despertar o antes de empezar el trabajo. Para dormir mejor (adaptar tu reloj interno) Cuando el cuerpo está desajustado, necesita señales claras de descanso. Mezcla noche (roll-on o difusor): Úsala 30 minutos antes de dormir (difusor o aplicada en planta…
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Beneficios de La Aromaterapia en la Práctica del Yoga
La aromaterapia se ha convertido en un aliado esencial en la práctica del yoga, potenciando sus efectos beneficiosos y creando un ambiente propicio para la meditación y la relajación. Al integrar aromas naturales, como el de la lavanda o el eucalipto, los practicantes pueden mejorar su concentración, reducir el estrés y profundizar en la conexión cuerpo-mente. En este artículo, estudiaremos los múltiples beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga y cómo esta fusión puede transformar la experiencia del practicante, elevando la sensación de bienestar y armonía. Beneficios De La Aromaterapia en el Yoga Los beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga incluyen relajación, mejora de la…
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Medita con Aceites Esenciales
La unión entre la práctica meditativa y los aceites esenciales crea un puente muy poderoso entre la mente, el cuerpo y el campo emocional. Los Aceites esenciales son una gran aternativa sin humo al incienso, adecuada para salas de tratamiento, estudios y espacios compartidos. La meditación, por sí sola, nos enseña a observar la mente, a regular la respiración y a habitar el momento presente. Sin embargo, para muchas personas, especialmente en los primeros años de práctica, el mayor reto no es sentarse a meditar, sino conseguir que el sistema nervioso se sienta lo suficientemente seguro como para soltar el control y entrar en un estado de calma real. Aquí…
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Cuidado Facial con Aceites Esenciales
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Efecto de los Pauris del Japji Sahib
Recitar diariamente el Japji Sahib completo, balanceará todos los aspectos de tu ser, y activará tu alma. También puedes elegir recitar cada pauri 11 veces al día para trabajar en una faceta en particular. Aquí te dejo la lista de los pauris con sus efectos El MUL MANTRA cambia el destino hacia la prosperidad El PRIMER PAUREE da el conocimiento y éxtasis de Dios; es un antídoto contra la depresión El SEGUNDO PAUREE imparte paciencia y estabilidad. El TERCER PAUREE transforma la insuficiencia en suficiencia, la depresión en elevación y la baja autoestima en auto confianza. El CUARTO PAUREE rompe la trampa de sentirse pobre o sin medios El QUINTO…
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Bienvenido 2023
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Numerología Tántrica 2026
EL CUERPO RADIANTE. La numerología tántrica es una herramienta de Autoconocimiento que usamos en Kundalini Yoga usando los números de tu fecha de nacimiento. En este caso vamos a utilizarla para ver que nos trae este año que comienza. El número más importante para este año es el 10, que es la suma de todos los números del año (2+0+2+6) y representa el décimo cuerpo, que es el Cuerpo Radiante, es tu presencia y proyección es el campo electromagnético que rodea al ser humano y define cómo nos perciben los demás, nuestra presencia, nuestra coherencia interna y nuestra capacidad de influir sin esfuerzo. Pero tenemos otros números importantes como el…
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Los diez cuerpos
Extracto de Kundalini Yoga: El flujo del poder eterno , escrito por Shakti Parwha Kaur Khalsa. Sabemos que tenemos un cuerpo físico. Podemos verlo, tocarlo, sentirlo, y los demás también. Pero la mayoría no somos conscientes de que tenemos otros cuerpos, igualmente reales, si no más. Lo curioso es que nos identificamos tanto con nuestros cuerpos físicos que pensamos en nosotros mismos principalmente en términos físicos. Parece que el cuerpo físico se convierte en el centro de nuestra identidad. Si bien el cuerpo físico es importante y valioso, no es lo que somos, porque nuestra esencia —nuestro ser esencial— es inmutable. Ciertamente, no tienes el mismo cuerpo físico con el que naciste, pero…
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Manjeet Kaur
Kundalini Yoga, Naad Yoga y Aromaterapia
