Meditación para eliminar el miedo

Libérate del miedo Meditando con el mantra Chattr Chakkr Varti

El miedo nos paraliza, nos hace inseguros ante las situaciones que lo generan, nos hace dudar, nos impide ser quienes realmente somos, nos impide crecer. Erradicando nuestros miedos podremos vivir una vida plena, nos sentiremos seguros en nuestras decisiones en definitiva podremos ser felices.

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh, el décimo Guru Sikh.

La Meditación con este mantra, Chatra Chakra Varti, es la más sagrada y secreta del yoga. Nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria.

Nos da seguridad, autocontrol y confianza en uno mismo, infunde fortaleza. La persona superará cualquier desafío de la vida en victoria. Los guerreros Sikh lo cantaban antes de entrar en batalla.

Mi recomendación es que trabajes este mantra durante 40 días, recuerda que si te saltas algún día hay que volver a comenzar. Se trata de comprometerte y establecer el espacio de meditación de manera diaria. Medita en este Shabad o recítalo 11 veces al día para experimentar esta energía en tu vida.

• POSTURA Y MUDRA: siéntate en postura fácil o bien en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espada separada del respaldo.  Lleva las manos a gyan mudra (une dedo índice y pulgar) mientras mantienes los codos estirados y los hombros relajados.

• ENFOQUE: lleva la concentración al entrecejo.

• PARA COMENZAR: comienza tomándote unos minutos para respirar, escucharte y sentirte.

Entona el mantra “Ong namo guru dev namo” tres veces para abrir el espacio de meditación.

• TIEMPO: medita vibrando el mantra durante 7, 11 o 22 minutos.

• MANTRA

Chattra Chakkra Varti, Chattra Chakkra Bhugate,
Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.
Dukaalang Parnasi, Deiaalang Sarupe,
Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute.

SIGNIFICADO:

En las cuatro direcciones, Dios está presente
En las cuatro direcciones, Él se alegra. 
Su Luz ilumina espontáneamente
¡Él es tan hermoso!
Está siempre presente en todos los seres.
Dios destruye el dolor del nacimiento y la muerte.
Es la Encarnación de la Misericordia.
Dios es parte integral de todo;
Su grandeza jamás desaparecerá.

PARA TERMINAR: canta  el mantra “el eterno sol” y  canta el mantra “sat nam” tres veces.

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Para acompañar esta meditación te recomiendo usar la mezcla de aceites esenciales Valor que nos va a ayudar en el proceso.

Es una fórmula única inspirada por registros históricos que hablan de cómo los soldados romanos se aplicaban extractos de plantas aromáticas para inspirar sentimientos de coraje y confianza antes de entrar en batalla.

Puedes aplicarlo antes de la meditación sobre la zona de los riñones, que es donde residen los miedos o en las muñecas, el corazón, la planta de los pies para caminar con valor… puedes poner una gota en tu mano y hacer tres giros con tu mano hacia la derecha e inhalarlo 3 veces. También lo puedes llevar en el bolso y usarlo siempre que lo necesites. Puedes usarlo incluso como serum de noche, ya que los aceites que tiene son maravillosos para tu piel.