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Cambio de hora en primavera
El cambio de hora puede afectar mucho más de lo que parece: altera el ritmo circadiano, el descanso, el estado de ánimo e incluso la concentración. Aquí es donde los aceites esenciales pueden ayudarte a reajustar tu cuerpo de forma natural. Trabajaremos dos objetivos clave: Para activar energía por la mañana El cambio de hora suele provocar sensación de cansancio y “mente lenta”. Mezcla energía (difusor o inhalación): Ideal al despertar o antes de empezar el trabajo. Para dormir mejor (adaptar tu reloj interno) Cuando el cuerpo está desajustado, necesita señales claras de descanso. Mezcla noche (roll-on o difusor): Úsala 30 minutos antes de dormir (difusor o aplicada en planta…
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20 Consejos para usar tus Aceites Esenciales
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Beneficios de La Aromaterapia en la Práctica del Yoga
La aromaterapia se ha convertido en un aliado esencial en la práctica del yoga, potenciando sus efectos beneficiosos y creando un ambiente propicio para la meditación y la relajación. Al integrar aromas naturales, como el de la lavanda o el eucalipto, los practicantes pueden mejorar su concentración, reducir el estrés y profundizar en la conexión cuerpo-mente. En este artículo, estudiaremos los múltiples beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga y cómo esta fusión puede transformar la experiencia del practicante, elevando la sensación de bienestar y armonía. Beneficios De La Aromaterapia en el Yoga Los beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga incluyen relajación, mejora de la…
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Medita con Aceites Esenciales
La unión entre la práctica meditativa y los aceites esenciales crea un puente muy poderoso entre la mente, el cuerpo y el campo emocional. Los Aceites esenciales son una gran aternativa sin humo al incienso, adecuada para salas de tratamiento, estudios y espacios compartidos. La meditación, por sí sola, nos enseña a observar la mente, a regular la respiración y a habitar el momento presente. Sin embargo, para muchas personas, especialmente en los primeros años de práctica, el mayor reto no es sentarse a meditar, sino conseguir que el sistema nervioso se sienta lo suficientemente seguro como para soltar el control y entrar en un estado de calma real. Aquí…
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Efecto de los Pauris del Japji Sahib
Recitar diariamente el Japji Sahib completo, balanceará todos los aspectos de tu ser, y activará tu alma. También puedes elegir recitar cada pauri 11 veces al día para trabajar en una faceta en particular. Aquí te dejo la lista de los pauris con sus efectos El MUL MANTRA cambia el destino hacia la prosperidad El PRIMER PAUREE da el conocimiento y éxtasis de Dios; es un antídoto contra la depresión El SEGUNDO PAUREE imparte paciencia y estabilidad. El TERCER PAUREE transforma la insuficiencia en suficiencia, la depresión en elevación y la baja autoestima en auto confianza. El CUARTO PAUREE rompe la trampa de sentirse pobre o sin medios El QUINTO…
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El Poder del Tercer Chakra
Meditación Pauri 25 del Japji. Prosperidad.
Meditando en el Ser: Yo soy, soy
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Los diez cuerpos
Extracto de Kundalini Yoga: El flujo del poder eterno , escrito por Shakti Parwha Kaur Khalsa. Sabemos que tenemos un cuerpo físico. Podemos verlo, tocarlo, sentirlo, y los demás también. Pero la mayoría no somos conscientes de que tenemos otros cuerpos, igualmente reales, si no más. Lo curioso es que nos identificamos tanto con nuestros cuerpos físicos que pensamos en nosotros mismos principalmente en términos físicos. Parece que el cuerpo físico se convierte en el centro de nuestra identidad. Si bien el cuerpo físico es importante y valioso, no es lo que somos, porque nuestra esencia —nuestro ser esencial— es inmutable. Ciertamente, no tienes el mismo cuerpo físico con el que naciste, pero…
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Yoga para aliviar una menstruación dolorosa
¿Buscas una manera natural y relajante de aliviar los cólicos menstruales? 🩸🌿 En esta rutina de yoga suave combinamos posturas terapéuticas con el uso de aceites esenciales para maximizar el alivio del dolor menstrual y promover el bienestar durante tu ciclo. Aprende a integrar la aromaterapia para acompañar tu práctica de yoga y sentir una mejora profunda en tu cuerpo y mente. Los siguientes cuatro ejercicios de yoga te darán alivio cuando tengas una menstruación dolorosa: Puedes hacer cada postura 1 minuto para empezar y poco a poco ir aumentando el tiempo hasta los tres minutos. Si lo necesitas puedes hacer las variantes que se muestran en el video que…
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Como yogini o yogui cultiva tu relación entre el sentido finito del yo y el sentido infinito del yo. La mente a menudo olvida esta relación cuando se apega a una emoción u objeto particular que quiere conservar. Uno de los hábitos importantes que el yogui inculca en la mente es la capacidad de romper ese trance de apego mediante un cambio a la perspectiva del Infinito. Ésta es también la perspectiva del Ser. Existes antes que los objetos que coleccionas, e incluso antes que el cuerpo que utilizas. Es muy poderoso y efectivo recordarle a la mente tu verdadera identidad con tu Ser Infinito. Sin esta conciencia, la filosofía,…
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Kriya para Balancear los Vayus
Llamamos vayus a los distintos aires que tenemos dentro del cuerpo, el Prana o energía vital es una energía divisible, con diferentes recorridos y funciones dentro de nuestro cuerpo. Gran parte de los problemas o enfermedades vienen del desequilibrio entre estas energías, por ejemplo porque eliminamos más de lo que deberíamos, o lo contrario, lo retenemos siendo incapaces de soltar. Existen 5 Vayus principales Estos cinco vayus o aires deben tener cierto equilibrio. Esta serie mueve los vayus de tu cuerpo y equilibra el sistema glandular. Si practicas esta serie te sorprenderá todo el control que tendrás sobre tu cuerpo, mente y alma. Hay dos maneras de ir por la…
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