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Medita con un Mala
¿Que es un Mala? Un mala, está generalmente elaborado con 108 cuentas o piedras, una cuenta más grande llamada la cuenta Gurú, de la cual cuelga una borla que simboliza un loto de cien pétalos. También, podemos encontrarlos como pulseras de 27 o 54 cuentas. Es una herramienta simple y eficaz que puede ayudar a reducir estrés, y a acrecentar la sabiduría, la paciencia y la salud. Meditar con un mala (o Japa Mala) consiste en deslizar sus 108 cuentas entre los dedos para contar respiraciones o mantras. Esta técnica ancla tu atención, facilitando la concentración. Sigue estos pasos para comenzar: El uso de los diferentes dedos con el Mala Cada dedo…
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Jai Te Gang
Escrito por Guru Gobind Singh Ji e incluido en el Dasam Granth, este shabad invoca y se inclina ante el poder de la espada divina que representa la majestad y la fuerza que puede eliminar la oscuridad y la negatividad y reemplazarla con luz, honor, abundancia y gracia. Actúa directamente sobre el Cuerpo Radiante (décimo cuerpo). Escucha este shabad durante el día o la noche para rodearte de esta energía transformadora o recítalo 11 veces al día como meditación. Este es un Mangala Charan de Bhagwati: una oración que invoca a la Diosa del Poder Primordial, Bhagwati. Ella está asociada con la espada para cortar la ignorancia que ata al mundo…
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Beneficios de La Aromaterapia en la Práctica del Yoga
La aromaterapia se ha convertido en un aliado esencial en la práctica del yoga, potenciando sus efectos beneficiosos y creando un ambiente propicio para la meditación y la relajación. Al integrar aromas naturales, como el de la lavanda o el eucalipto, los practicantes pueden mejorar su concentración, reducir el estrés y profundizar en la conexión cuerpo-mente. En este artículo, estudiaremos los múltiples beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga y cómo esta fusión puede transformar la experiencia del practicante, elevando la sensación de bienestar y armonía. Beneficios De La Aromaterapia en el Yoga Los beneficios de la aromaterapia en la práctica de yoga incluyen relajación, mejora de la…
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Efecto de los Pauris del Japji Sahib
Recitar diariamente el Japji Sahib completo, balanceará todos los aspectos de tu ser, y activará tu alma. También puedes elegir recitar cada pauri 11 veces al día para trabajar en una faceta en particular. Aquí te dejo la lista de los pauris con sus efectos El MUL MANTRA cambia el destino hacia la prosperidad El PRIMER PAUREE da el conocimiento y éxtasis de Dios; es un antídoto contra la depresión El SEGUNDO PAUREE imparte paciencia y estabilidad. El TERCER PAUREE transforma la insuficiencia en suficiencia, la depresión en elevación y la baja autoestima en auto confianza. El CUARTO PAUREE rompe la trampa de sentirse pobre o sin medios El QUINTO…
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Cuídate en Primavera
La primavera es buen momento para empezar a despertar el cuerpo del invierno, es momento de desprenderse de lo viejo para que nuestra energía se renueve, de aquí la importancia de la tener un buen plan y llevarlo a cabo.
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Kriya Har Aeróbico
Esta serie de ejercicios debe realizarse a un ritmo rápido y fluido sin parar entre ejercicios. Si se hace de esta manera, puede ser un gran ejercicio. Yogi Bhajan hizo que las mujeres hicieran esta serie durante 62 minutos todos los días. “Una mujer debe sudar y reír todos los días” Yogi Bhajan Ponte de pie y coloca los pies separados a la altura de las caderas. 1 – Junta los brazos por encima de la cabeza y aplaude 8 veces cantando HAR cada vez.2 – Agáchate desde las caderas golpea el suelo 8 veces cantando HAR cada vez.3 – Coloca los brazos paralelos al suelo con las palmas hacia…
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