¿Que es un Mala? Un mala, está generalmente elaborado con 108 cuentas o piedras, una cuenta más grande llamada la cuenta Gurú, de la cual cuelga una borla que simboliza un loto de cien pétalos. También, podemos encontrarlos como pulseras de 27 o 54 cuentas. Es una herramienta simple y eficaz que puede ayudar a reducir estrés, y a acrecentar la sabiduría, la paciencia y la salud. Meditar con un mala (o Japa Mala) consiste en deslizar sus 108 cuentas entre los dedos para contar respiraciones o mantras. Esta técnica ancla tu atención, facilitando la concentración. Sigue estos pasos para comenzar: El uso de los diferentes dedos con el Mala Cada dedo…